Bir Terapistle Konuşmak
- Düşünce örüntülerinizin farkına varmanıza ve bu düşünceleri incelemenize yardımcı olabilir.
- Olaylara farklı perspektiflerden bakmanıza yardımcı olabilir.
- Duygularınızı tanımanıza, kabul etmenize ve işlevsel yollarla ifade etmenize yardımcı olabilir.
- Bir terapistle konuşarak içsel süreçlerinizi keşfedebilirsiniz.
- Terapist yaşamınızı daha etkili şekilde yönetmenizi sağlayacak becerileri ve baş etme yöntemlerini geliştirmenize destek olabilir.
- Terapistler istek ve ihtiyaçlarınızın farkına varmanıza yardımcı olabilir.
- Terapi ile psikolojik iyi oluş yolculuğuna çıkabilirsiniz.
- Terapi yargılanmayacağınızı bildiğiniz, duygu, düşünce ve deneyimlerinizi açıkça ifade edebileceğiniz bir ortamdır.
Terapinin bir arkadaşınızla konuşmaktan farkı nedir?
Bir yakınınızla konuşmak, hakkınızdaki görüşlerini duymak, daha önce sizin aklınıza gelmemiş olan seçenekleri dinlemek rahatlatıcı olabilir ve aranızdaki güven duygusunu geliştirebilir.
Terapi ise bir sohbetten daha derindir. Terapist deneyimlerinizi profesyonellikten çıkmayan bir samimiyet ve empati ile keşfeder. Yaşadıklarınıza ve içinde olduğunuz durumlara bakış açınızı merak eder. Sizi anlamak için birçok ekol ve teknikle çalışır. Terapinin merkezinde her zaman siz olursunuz.
Terapist, varsayımlarınızın sizi nasıl etkilediğini görmenize, farklı seçenekleri keşfetmenize, artık size hizmet etmeyen düşünce ve davranışları değiştirmenize yardımcı olur. Terapiden önceki yetersiz başaçıkma yöntemlerinizden farklı yöntemler geliştirmenize yardım eder. Terapi, hep sahip olduğunuz ama farkına varamadığınız kaynaklarınıza ışık tutar ve potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur.
Arkadaşlarımızla vakit geçirmek, desteklerini almak tabii ki çok değerlidir. Bununla birlikte terapistle yapılan açık, tarafsız ve yalnızca bize odaklanan terapinin yerini tutacak çok az şey vardır.
- Terapist kendi cevaplarınızı bulmanıza yardımcı olur. Arkadaşınızdan duygusal destek ve kişisel tavsiyeler alırsınız
- Terapist sizi yargılamayacağı ve söyledikleriniz gizli kalacağı için daha özgür hissedersiniz. Arkadaşınızla konuşurken fazla açık olamayabilirsiniz.
- Terapiye ayrılan süre size aittir ve terapist size yardımcı olmak için oradadır. Arkadaşınızın her zaman size odaklanacak zamanı ve motivasyonu olmayabilir.