Online terapi, internet aracılığıyla gerçekleştirilen bir terapi türüdür. Genellikle daha ulaşılabilir olması nedeniyle danışanlar tarafından tercih edilmektedir. Online terapi geçmişten beri kullanılan bir yöntem olmasına rağmen pandemi döneminde ulaşılabilirliği açısından daha fazla tercih edilerek günümüzde de seanslar için bir seçenek haline gelmiştir.
Online psikoterapiler, yüz yüze terapilerin yerini alabilen işlevselliktedir. Geleneksel yüz yüze terapi oturumlarının yerini alabilir veya onları tamamlayabilir. İçerik açısından bir değişiklik göstermemekle birlikte, bazı durumlarda online terapi yüzyüze terapiden daha avantajlıdır. Danışan müsaitlik durumunu daha rahat şekilde ayarlayabilir veya yolda geçireceği vakitten tasarruf edebilir. Sosyal iletişim problemleri yaşayan bireyler için bir adım olarak tercih edilebilir. Evden çıkmaya engeli bulunan bireyler için oldukça ulaşılabilirdir. Online terapi, coğrafi konumdan bağımsız olarak terapi almayı mümkün kılar ve danışanların terapist seçeneklerini genişletir. Ayrıca, yoğun yaşam tarzlarına veya seyahat zorluklarına sahip olanlar için de ideal bir çözüm sunabilir.
Online terapi, bireysel terapi, çift terapisi, cinsel terapi, aile terapisi, grup terapisi ve diğer terapi türlerinde kullanılabilir. Ancak, her terapi türünde olduğu gibi, online terapinin de uygun bir terapistle yapılmış olması ve gizlilik ve etik standartlara uygun olması önemlidir
Online Terapi Nasıl Yapılır?
Online terapi, yüz yüze terapide olduğu gibi, öncelikle danışanın terapiste ulaşmasıyla başlar. Danışan süreçle ilgili bilgilendirilir ve danışanın terapiyle ilgili merak ettikleri cevaplanır. Terapist danışanın ne sebeple başvurduğunu, danışanla ilgili bazı bilgileri (isim, yaş, eğitim durumu vb.) seanslara başlamadan önce almak isteyebilir. Daha sonra terapist ve danışan için uygun bir gün ve saat belirlenir. Terapist online seansları yaptığı internet platformunun bilgilerini (terapistin kişisel platform kimliği, platform linki vb.) ve seans ücretinin ödeme bilgilerini danışanla paylaşır. Danışanın bu bilgileri muhafaza etmesi beklenir. Belirlenen gün ve saatte, aynı link üzerinden görüşmeler gerçekleştirilir. Görüşmelerin süresi ve sıklığı terapist tarafından danışan için uygun görülen şekilde belirlenir. Görüşmeler genellikle haftada bir gün, 40-50 dakika arası olacak şekilde planlanmaktadır.
Online Terapide Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
- İnternet bağlantınızın kesilmediği bir yerde olmanız terapinin akışı için önemlidir.
- Kamera ve ses sisteminizin sorunsuz çalıştığından emin olmalısınız.
- Ses ve gürültüden uzak, dikkatinizi dağıtabilecek uyaranların olmadığı bir yerde görüşmeye katılmaya özen göstermelisiniz.
- Online seanslarda da yüz yüze seanslarda olduğu gibi yiyip içmemeniz, dikkatinizi dağıtacak aktivitelerde bulunmamanız ve oturur pozisyonda görüşmelere katılmanız gerekmektedir.
- Seansların kaydının alınmaması, gizlilik şartlarını ihlal etmemeniz açısından önem arz etmektedir.
- Size ayrılan zamanda seansta olmaya ve seans ücretini seans başlamadan önce ödemeye dikkat etmelisiniz.
- Herhangi aksilik nedeniyle katılamayacağınız seansları en geç 24 saat önce haber vermeniz gerektiğini, aksi taktirde katılamasanız dahi seans ücretinin alınacağını unutmamalısınız.