Bireysel terapi, kişinin yaşam problemlerini çözüme kavuşturmak amacıyla terapist ile birebir çalıştığı psikoterapi sürecidir. Bu süreç danışanın ihtiyacına göre terapist ve danışan tarafından şekillenir.
Bireysel terapi; bireyin duygusal zorlukların üstesinden gelmesine yardımcı olduğu gibi tutum ve davranış değişikliği de sağlar. Aile bireyleri ve eş ile olan ilişkisini düzeltmesine yardımcı olur. Hayatında önemli değişikliklere yol açacak kararları sağlıklı bir bakış açısıyla değerlendirebilmesi için yol gösterir. Bununla birlikte sorunlarla başa çıkma yöntemlerini değerlendirmesi için alan sağlar. Bireyin öz farkındalığını ve kendine olan güvenini arttırmayı amaçlar.
Bireysel psikoterapide çoğu danışan için hedef kendini daha iyi hissetmek ve mutlu olmaktır fakat bu terapi hedefi olarak gerçekçi bir hedef değildir. Terapide bunun yerine gerçekçi hedefler belirlenmelidir. Bireyin mutlu olmak için kendi yeterliliklerine ve isteklerine göre neler yapabileceği değerlendirilmelidir. Terapist bu noktada danışanı yönlendirmek yerine onun kendi adına bulduğu yöntemleri değerlendirmesine yardımcı olur.
Terapist direkt olarak yön göstermez, bireyin kendi yönünü bulması için farkındalık kazanmasına yardımcı olur.
Bu farkındalıklar bireyin temel inançları bu temel inançların neden olduğu duygular, davranış örüntüleri ve bu davranışlarının erken çocukluk dönemine dayanan nedenleriyle ilgili olabilir.
Terapide Ne Hedeflenir
- Bireyin günlük hayatındaki işlevselliğini arttırmak
- Mevcut problemin tedavi edilmesini veya oluşabilecek problemin önlenmesini sağlamak
- Kişinin kendine veya çevresine zarar verici davranış örüntülerini, duygu ve düşüncelerini daha işlevsel olanlarıyla değiştirmek
- Geliştirmek istediği yönlerini geliştirmesine yardımcı olmak
- Öz farkındalığı ve öz güveni arttırmak
- Bireyin problemlerle başa çıkabilme kapasitesini arttırmak ve yeni başa çıkma yöntemlerine ışık tutmak
- Bireyin duygusal anlamda güçlenmesine ve kendi ihtiyaçlarına yanıt verebilmesine yardımcı olmak
- Travmatik deneyim sonrasında iyileşmeye yardımcı olmak
- Tetikleyicilerle karşı karşıya kalındığında sakinleşebilmeyi sağlamak