Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi; bireyin ruhsal sebeplerden kaynaklanan şikayetler, bedensel belirtiler ve ilişki problemleri gibi destek almak isteyeceği sorunlarla başvurduğu bilimsel bir tedavi sürecidir. Bu süreç, danışana ve uygulanan terapi yöntemine göre değişkenlik gösterir ve devlet kontrolünde eğitimini tamamlamış bir ruh sağlığı uzmanı tarafından düzenlenir. Psikoterapide kullanılan teknikler; öğretilebilir, planlı ve kontrollü, bilimsel olarak doğrulanmış ve etkisi kanıtlanmış tekniklerdir.
Psikoterapide danışan ile terapist arasında bir terapötik ilişki kurulur ve terapinin sonuna kadar bu ilişki sürdürülür. Terapist psikoterapiyi, danışanla çoklu ilişkilerden kaçınarak ve gizliliğe bağlı kalarak bir ekolün ışığında yürütür. Terapi odasında psikoterapistin dini, ırkı ve ideolojik değerleri yoktur. Bu nedenle terapist, psikoterapi süreci boyunca hiçbir şekilde yanlı, eleştirel veya yargılayıcı konumda değildir.
Psikoterapi, danışanın terapiden beklediği gerçekçi hedeflere ulaşması ve fayda sağlaması üzerine tasarlanmış, bilimsel yöntemlerle uygulanan tedavileri içeren, danışan için terapist tarafından ayrılmış sürelerden oluşan bir süreçtir.
Psikoterapi tasarlanmış bir süreçtir.
Psikoterapi objektif bilgiler sunmak yerine danışanla birlikte keşfedilmiş hipotezler sunar. Bu hipotezler danışan ve terapist arasında kurulan terapötik ilişkinin gelişmesine ve değişim açısından ilerleme kaydetmeye yardımcı olabilir. Değişim ve iyileşme ise bu noktada içsel bir süreç olmakla beraber iki kişinin etkileşimine de bağlıdır.
Psikoterapiye ithiyacınız olduğunu nasıl anlarsınız?
Sürekli mutsuz ve çaresiz hissediyorsanız, tekrarlayıcı düşünceleriniz varsa, devamlı kaygılı hissediyorsanız, içinde bulunduğunuz durum nedeniyle çevrenize veya kendinize zarar verici davranışlarda bulunuyorsanız, yoğun öfke veya korku duygularını yaşıyorsanız, yaşadığınız süreç ailenizle veya çevrenizle çatışmalara neden oluyorsa psikoterapiye başvurabilirsiniz.
Terapi ne zaman sonlanır?
Birçok danışan için artık terapiye ihtiyaç duymadığında ve bunun farkında olduğunda süreç danışan tarafından terapinin doğasına uygun şekilde bir kendiliğindenlik içinde biter. Kişinin kuvvetli yanları gelişmiştir, kendi duygusal ihtiyaçlarını fark edip bunları karşılayabilen bir konumdadır. Terapide üstünde durulan konuları ve bakış açılarını içselleştirmiş olup yaşamında uygular haldedir ve yitirmiş olduğu işlevselliğini kazanmıştır.
Modern dünyada hem hayatın hem zihnimizin ağırlığını omuzlarımızda taşıyoruz. Tek başına taşımak zorunda değilsin, destek alabilirsin.